中医理论中，影响睡眠的穴位主要分布在头部、四肢和躯干，其中以神门穴、三阴交穴、百会穴、安眠穴最为常用。这些穴位通过调节气血、平衡阴阳、宁心安神的作用改善睡眠质量，是中医治疗失眠的重要干预点。
神门穴位于手腕内侧，腕横纹尺侧端凹陷处，属于手少阴心经，具有安神定志、清心除烦的效果。三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，是肝、脾、肾三经交汇之处，能调和气血、疏肝解郁。百会穴在头顶正中，两耳尖连线中点，属于督脉，可升阳固脱、镇静安神。安眠穴位于耳后翳风穴与风池穴连线的中点，是经外奇穴，直接作用于神经系统，缓解失眠多梦。太冲穴、内关穴等也对调节情绪、改善睡眠有辅助作用。
刺激这些穴位需注意方法，避免过度用力或长时间按压。艾灸、指压、针灸是常见干预手段，但需根据体质选择。孕妇、高血压患者、皮肤破损者应谨慎操作，避免自行针灸。睡眠问题复杂，若长期失眠需结合中医辨证，配合药物或生活方式调整。穴位干预虽有效，但不可替代专业医疗建议，严重失眠应及时就医。
鼻炎三伏贴贴在哪个位置
杜晓霞
副主任医师 鹤岗市人民医院
鼻炎属于一种常见的疾病，一般在冬病夏治的范畴当中。而现如今三伏天是比较流行的一种...
中府穴位在身体哪个部位？
张子义
主任医师 中日友好医院
中府穴位的位置是在胸部横平第一肋骨间，在锁骨下窝外侧前正中线旁边六寸，对中府穴位...
涌泉穴位置在哪个部位
张子义
主任医师 中日友好医院
涌泉穴位置在足底的一个穴位，一般在足少阴肾经部位，蜷足时足前部凹陷处，涌泉穴对身...
八髎穴在哪个部位
张子义
主任医师 中日友好医院
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中冲穴位在哪里
张子义
主任医师 中日友好医院
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人体穴位的108个要害穴在哪里
张子义
主任医师 中日友好医院
人体穴位的108个要害穴是中医经络学中非常重要的部分，这些穴位在调节身体机能、促...
腹部的神阙穴应该在哪个位置
张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
神阙穴位于腹部，具体位置在肚脐的正中央，通常被认为是一个重要的腧穴。神阙穴是中医...
骶骨穴位具体位置在哪
于峥嵘
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中冲穴在哪个位置
张子义
主任医师 中日友好医院
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任脉穴位的准确位置
张修红
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任脉穴位分布于人体前正中线，是人体奇经八脉之一，共有24个穴位。会阴穴位于会阴部...
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