小腿经常抽筋是因为什么

小腿经常抽筋的原因包括运动过激、缺钙、受凉等。

1.运动过激。通常在运动前需要进行热身和拉伸，如果没有做好预热准备就进行运动，或者运动过于激烈，很容易引起小腿肌肉痉挛，从而造成小腿经常抽筋。

2.缺钙。如果经常挑食、偏食或过度节食，很容易造成营养吸收不良而发生身体缺钙，因血液中的钙缺乏，无法维持肌肉功能，则会造成肌肉痉挛，所以会发生小腿经常抽筋。

3.受凉。如果没有做好小腿的保暖措施，造成小腿受凉，因低温刺激肌肉可引起血管痉挛以及肌肉收缩，从而发生小腿经常抽筋。

发生小腿经常抽筋，首先要做好局部保暖措施，同时给予按摩、推拿、热敷等改善症状。此外还要去医院做微量元素检查，若存在缺钙症状，建议多吃富含钙元素的食物，如豆腐、鱼类、骨头汤等。

2022-05-25 浏览 6

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