脾胃不好吃什么补

脾胃不好时，可以选择食用小米、山药、南瓜、红枣和党参等食物进行调补。具体分析如下：

1.小米：小米具有健脾和胃、补中益气的作用。富含B族维生素、膳食纤维及矿物质，能够促进消化，维护胃肠道健康。小米粥是脾胃虚弱者的理想食物，易于消化吸收，不会给脾胃带来负担。

2.山药：山药味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、益肺止咳的功效。山药富含黏液蛋白、维生素和矿物质，能保护胃黏膜，改善脾胃功能。山药还能增强人体免疫力，延缓衰老。

3.南瓜：南瓜性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的作用。南瓜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，能促进胃肠道蠕动，帮助消化。南瓜还能预防胃溃疡，保护胃黏膜。

4.红枣：红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，能增强脾胃功能，提高人体免疫力。红枣还具有抗衰老、美容养颜的作用。

5.党参：党参味甘性平，归脾、肺经，具有补中益气、健脾养血的功效。党参含有丰富的多糖、苷类、维生素和矿物质等，能增强脾胃功能，提高消化吸收能力。党参还具有抗疲劳、增强免疫力的作用。

脾胃不好时，可以通过食用以上食物进行调补。同时，注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活习惯，才能更好地改善脾胃功能，提高身体健康水平。