26岁出现前列腺结石需及时就医明确病情、调整饮食减少辛辣刺激食物摄入、多喝水促进小结石排出、适度运动改善局部血液循环、遵医嘱进行药物或物理治疗。具体分析如下：
1.及时就医明确病情：前列腺结石需通过超声或CT检查确认大小位置，排除合并感染或梗阻，医生会根据结石情况制定个体化方案，避免延误导致尿潴留等并发症。
2.调整饮食减少辛辣刺激食物摄入：酒精、咖啡、辣椒等可能加重前列腺充血，建议增加蔬菜、水果及全谷物摄入，控制高钙高草酸食物如菠菜豆腐，减少结石形成风险。
3.多喝水促进小结石排出：每日饮水2000mL以上可稀释尿液浓度，冲刷尿道帮助微小结石自然排出，避免久坐憋尿，夜间适量饮水防止膀胱过度充盈。
4.适度运动改善局部血液循环：慢跑深蹲等运动可增强盆底肌肉力量，促进前列腺液引流，但需避免骑行等压迫会阴部的活动，防止结石移位引发疼痛。
5.遵医嘱进行药物或物理治疗：若合并感染需用抗生素，疼痛明显可配合α受体阻滞剂缓解排尿困难，较大结石可能需体外冲击波或腔镜手术，不可自行服用排石偏方。
年轻患者需保持规律作息避免熬夜，定期复查监测结石变化，出现血尿或发热立即就诊。
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