孕妇可以适度用力擤鼻涕，但需注意动作轻柔，避免过度用力。擤鼻涕是常见的生理行为，孕期鼻腔黏膜可能因激素变化而充血，导致鼻塞或分泌物增多。适度清洁鼻腔有助于保持呼吸通畅，但用力过猛可能引发不适或潜在风险。
孕期擤鼻涕时需注意鼻腔压力变化。过度用力可能导致耳部不适，甚至短暂影响耳咽管功能，引发耳鸣或耳闷。剧烈擤鼻涕可能增加腹压，尤其孕晚期腹压较高时，可能引起短暂头晕或不适。若孕妇存在妊娠高血压或其他并发症，更需避免突然用力动作。建议单侧交替擤鼻涕，减少鼻腔压力波动，同时使用温盐水喷雾或加湿器软化分泌物，降低清洁难度。
注意事项包括选择柔软纸巾避免摩擦损伤，擤鼻涕后涂抹保湿乳防止鼻周皮肤干裂。若鼻塞持续或伴随发热、头痛等症状，需就医排查是否由感染或过敏引起。避免频繁使用含药物成分的鼻喷剂，部分成分可能对胎儿有潜在影响。孕期身体敏感，任何不适行为都需以安全为前提，必要时在医生指导下处理鼻腔问题。
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