孕晚期可以适当擤鼻涕，但需注意力度和方法，避免过度用力引发不适。鼻腔作为呼吸道的重要部分，保持通畅对孕妇健康尤为重要，但不当的擤鼻涕方式可能对孕晚期身体造成额外负担。
擤鼻涕时过度用力可能导致暂时性颅内压升高或耳部不适，尤其在孕晚期，腹压本就较高，剧烈动作可能引发宫缩或短暂缺氧。建议采取轻柔方式：按住一侧鼻孔，缓慢呼气清洁另一侧，交替进行。若鼻腔严重堵塞，可先用生理盐水喷雾软化分泌物，再轻轻清理。保持室内湿度、多喝水有助于缓解鼻塞，减少擤鼻涕频率。
需特别注意，若擤鼻涕时出现头痛、眩晕或腹痛，应立即停止并休息。频繁剧烈擤鼻涕可能增加鼻黏膜损伤或鼻出血风险，孕晚期激素变化本身易导致黏膜充血，需更谨慎。合并妊娠高血压或前置胎盘的孕妇，应避免任何可能引起腹压骤升的动作。若鼻塞伴随发热、脓涕等症状，可能提示感染，需及时就医而非强行清理。孕晚期擤鼻涕以轻、缓、少为原则，优先选择温和的护理方式。
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