腰椎病可通过物理治疗缓解疼痛、药物治疗控制炎症、中医推拿疏通经络、手术干预修复结构、功能锻炼增强稳定性。具体分析如下：
1.物理治疗缓解疼痛：通过热敷、电疗或超声波等物理手段促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和神经压迫。热敷适用于慢性疼痛，电疗可调节神经兴奋性，超声波能深入组织软化粘连。需在专业人员指导下进行，避免烫伤或过度刺激。
2.药物治疗控制炎症：非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻神经根水肿和疼痛。严重者可短期使用糖皮质激素，但需注意胃肠道和代谢副作用。外用药膏或贴剂可辅助缓解浅层症状，但无法根治深层病变。
3.中医推拿疏通经络：以手法按压、揉捏特定穴位和肌群，调整腰椎小关节错位，松解软组织粘连。需选择正规机构，避免暴力手法导致二次损伤。配合拔罐或艾灸可提升效果，但皮肤破损或骨质疏松者慎用。
4.手术干预修复结构：适用于椎间盘突出严重或马尾综合征患者，通过微创切除压迫物或融合不稳定节段。术后需严格卧床并逐步康复训练，避免过早负重导致内固定失效。
5.功能锻炼增强稳定性：小燕飞、五点支撑等动作可强化腰背肌群，维持腰椎生理曲度。锻炼应循序渐进，以无痛为原则，避免过度前屈或旋转动作加重损伤。
治疗期间需保持正确坐姿，避免久坐或弯腰提重物。睡眠选择硬板床，腰部垫薄枕支撑。急性期以休息为主，慢性期结合动静平衡。饮食补充钙质和维生素D，控制体重减少腰椎负荷。定期复查调整方案，不可自行停药或更改锻炼强度。
