远志、益智仁、伸筋草泡水喝对减肥没有直接效果。这三种中药材主要作用于安神、益智、舒筋活络等，并非针对减脂或代谢调节的专门成分。减肥的核心在于热量消耗大于摄入，需结合饮食控制与运动，单纯依赖中药泡水无法实现显著减重效果。
远志常用于宁心安神、改善失眠，益智仁侧重温肾固精、增强记忆力，伸筋草则多用于缓解关节僵硬和肌肉酸痛。这些药材的组合可能帮助调节身体状态，例如改善睡眠质量或缓解疲劳，间接辅助减肥过程中的身心平衡。但需明确，中药调理属于辅助手段，无法替代科学减脂的基础原则。部分人群因体质差异，可能因药材的温燥性质出现口干或上火反应，需谨慎评估适应性。
使用远志、益智仁、伸筋草泡水前，建议咨询中医师辨证体质，避免盲目服用。孕妇、阴虚火旺者或正在服用西药的人群需特别注意药物相互作用。减肥应优先调整饮食结构，减少高糖高脂摄入，并增加有氧运动与力量训练。中药可作为调理身体的补充方式，但不可夸大其效果，更不应忽视健康减重的科学方法。
