养生过程中可以适量饮用益智仁、远志、伸筋草配伍的汤剂或代茶饮。这三种中药材均属于传统补益类或祛风湿类药物，合理搭配后对改善记忆力、安神助眠、舒筋活络有一定辅助作用，但需根据体质辨证使用。
益智仁性温，归脾肾经，具有温肾固精、缩尿止泻的功效，适合肾阳虚引起的健忘、遗尿等症状；远志味苦性温，能安神益智、祛痰开窍，常用于心肾不交导致的失眠多梦；伸筋草则擅长祛风除湿、舒筋活络，对关节僵硬、肌肉酸痛有缓解作用。三者配伍可协同调理心肾功能，改善疲劳状态，尤其适合中老年人或长期劳心劳力者。但需注意，益智仁与远志偏温燥，伸筋草有一定活血作用，并非人人适宜。
使用前需明确体质与证型。阴虚火旺者如舌红少津、潮热盗汗忌用温燥药物，以免加重口干便秘；孕妇、经期女性及出血性疾病患者慎用伸筋草；高血压或湿热体质者需调整配伍或减少剂量。建议在中医师指导下使用，避免长期连续服用。若出现心烦、燥热等不适，应立即停用。中药材可能存在农药残留或硫熏问题，应选择正规渠道购买，煎煮前充分清洗。养生需结合饮食调节与规律作息，单靠药物难以达到理想效果。
