不良坐姿会引起脊柱侧弯吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

不良坐姿有可能会引起脊柱侧弯。

当长期保持不良坐姿时，比如弯腰驼背、身体歪斜等，会使脊柱两侧的肌肉力量不平衡。一侧肌肉过度紧张而另一侧相对松弛，这种长期的肌肉力量不均衡状态会逐渐影响脊柱的正常形态，导致脊柱两侧的椎体受力不均，从而可能引发脊柱侧弯。而且不良坐姿还会使脊柱的生理弯曲发生改变，进一步加重脊柱的不稳定性，增加脊柱侧弯发生的风险。长时间的不良坐姿还可能导致脊柱周围的韧带、关节囊等软组织出现劳损、松弛等问题，这些也会对脊柱的正常结构和功能产生不利影响，促进脊柱侧弯的形成和发展。

在日常生活中，要重视坐姿问题，保持正确的坐姿，即身体挺直、头部端正、双肩平齐、双脚着地，这样可以有效减少脊柱所承受的压力，维持脊柱的正常形态和功能。同时，要避免长时间久坐，应定期起身活动，放松脊柱及周围肌肉。如果已经出现了脊柱侧弯的迹象，应及时就医进行评估和诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施，如康复训练、佩戴支具或手术治疗等。加强体育锻炼，尤其是针对背部和腹部肌肉的锻炼，有助于增强脊柱的稳定性和肌肉力量，对预防和改善脊柱侧弯也具有重要意义。养成良好的坐姿习惯和生活方式对于维护脊柱健康至关重要。

2024-10-13 浏览 8

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