女人贫血通常可以吃红枣、樱桃、菠菜以及乌鸡等食物。
1.红枣。红枣中含有丰富的维生素C、维生素B,是一种比较好的补血养颜食物,能够促进机体的胶原蛋白合成,还可以帮助体内血色素代谢和合成,对于女性贫血有很好的改善效果。
2.樱桃。樱桃中含有胡萝卜素、多种矿物质以及维生素等,含铁量也十分丰富,可以促进机体的血红蛋白再生,促进机体毒素垃圾的排出,女人适当吃樱桃能够起到较好补铁补血的功效。
3.菠菜。菠菜中含有相当丰富的胡萝卜素以及铁元素,女人若存在贫血的症状,可以适量食用菠菜,能够补充身体所需的铁元素。
4.乌鸡。乌鸡含有蛋氨酸、组氨酸以及维生素等,对于贫血的女性来说,具有较好的滋阴补血作用,还能够提高自身的免疫能力,增强机体的抗病能力。