女人贫血可以吃红枣、猪肝、猪血等食补。
1.红枣。红枣是一种药食同源的食材,具有补中益气、养血安神的作用,而且其中铁元素的含量也比较丰富,所以女人贫血时适当吃红枣对补血有好处。
2.猪肝。猪肝是猪体内储存养料以及解毒的重要器官,不仅具有补血、明目的作用,还含有大量的矿物质、蛋白质等营养元素,可以改善女人贫血的症状,补充体内所需营养。
3.猪血。猪血中含有大量的维生素C、维生素B2、蛋白质、铁等营养成分,女人贫血时适当吃也可以起到补血的作用。
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