肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，常见症状包括腰膝酸软、疲劳乏力、头晕耳鸣、性功能减退等。判断是否肾虚需结合症状、体质及生活习惯综合分析，通常需专业中医师通过望闻问切诊断。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，表现各异。肾阴虚多因久病耗伤或房劳过度，表现为五心烦热、盗汗、咽干口燥、舌红少苔；肾阳虚多因年老体衰或过度劳累，表现为畏寒肢冷、夜尿频多、面色苍白、舌淡苔白。长期熬夜、精神压力大、饮食不节等也可能导致肾虚。中医诊断时会结合脉象，如肾阴虚者脉细数，肾阳虚者脉沉迟。现代医学检查如尿常规、肾功能等虽不能直接诊断肾虚，但可排除器质性疾病。
判断肾虚需注意避免自我诊断，相似症状可能由其他疾病引起，如甲状腺功能异常或慢性疲劳综合征。生活习惯调整如规律作息、适度运动、节制房事有助于改善肾虚。饮食上可适当食用黑芝麻、枸杞等滋补肾精的食物，但需辨证选用。若症状持续或加重，应及时就医，避免盲目服用补肾药物，以免加重阴阳失衡。中医调理需长期坚持，配合情志调摄效果更佳。
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