晚上睡觉总做梦到底好不好呢

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

晚上睡觉总做梦不能简单地用好不好来一概而论。

做梦是一种正常的生理现象。在睡眠过程中，大脑会进行一系列的活动，包括记忆的整理、情绪的调节等，而做梦就是这些活动的一种表现形式。从这个角度来看，做梦本身并不是一件坏事，是大脑正常功能的体现。

如果晚上总是频繁地做梦，且梦境内容较为复杂、激烈，甚至导致睡眠质量下降，比如经常在梦中惊醒，醒来后感到疲惫、困倦，难以恢复精力，这种总做梦的情况可能就会对身心健康产生一定的负面影响。这可能与精神压力过大、情绪不稳定、不良的生活习惯、身体疾病等多种因素有关。频繁做梦且影响睡眠质量可能会使人在白天感到疲劳、注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁等，长期下去还可能会影响身体的免疫力，增加患病的风险。持续的不良梦境体验还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。所以，在这种情况下，晚上睡觉总做梦就不是一种好的现象，需要引起重视并采取相应的措施来改善，比如调整生活节奏、缓解压力、改善睡眠环境、养成良好的睡眠习惯等。如果问题持续存在且较为严重，还应寻求专业医生的帮助，进行进一步的评估和治疗。对于晚上睡觉总做梦的情况，需要结合具体的梦境内容、对睡眠和生活的影响等多方面因素来综合判断其好坏，并根据实际情况采取合适的应对措施。

2024-08-21 浏览 17

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