减肥平台期可以持续1-3个月，甚至更长的时间，取决于个人的身体状况、减肥方法和生活方式。
减肥平台期是指在减肥过程中，体重下降一段时间后，体重不再继续下降，而是保持在一个相对稳定的水平。这是身体对能量摄入减少和消耗增加的一种适应反应。在平台期，身体会调整新陈代谢率，以保持能量平衡。平台期的持续时间因人而异，有些人可能几天就度过，而有些人可能需要几周或更长时间。在此期间，继续坚持健康饮食和适量运动是关键，以帮助身体突破平台期。
在减肥平台期，不要过度节食或过度运动，这可能会对身体造成伤害。保持积极的心态，遵循健康的饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪。增加运动种类和强度，以刺激身体的新陈代谢。如果在平台期持续较长时间，可以考虑咨询营养师或健身教练，寻求专业的建议和指导。记住，健康的减肥目标是每周减少0.5到1公斤，这是一个安全且可持续的速度。
减肥平台期会持续多久
刘石平
主任医师 中南大学湘雅二医院
减肥平台期一般多久
毕叶
副主任医师 山东省立医院
减肥平台期一般持续1周到几个月不等。减肥平台期的持续时间因人而异，受到多种因素的...
减肥平台期一般多长时间
毕叶
副主任医师 山东省立医院
减肥平台期一般持续1到3周左右，但具体时间因人而异，也会受到多种因素的影响。减肥...
减肥期间有几次平台期
毕叶
副主任医师 山东省立医院
减肥期间通常会经历多次平台期，但具体次数因人而异，并没有一个固定的标准。在减肥过...
减肥一般瘦几斤就会遇到平台期
毕叶
副主任医师 山东省立医院
减肥一般瘦5%至10%左右可能就会遇到平台期。通常来说，当身体适应了当前的减肥模...
减肥平台期的建议
刘石平
主任医师 中南大学湘雅二医院
在减肥平台期，建议调整饮食结构、增加运动强度、保持良好心态、确保充足睡眠、定期监...
吃减肥药减肥如何度过平台期
杨书文
主任医师 北京医院
吃减肥药减肥度过平台期，可以停止服用减肥药、坚持锻炼，多吃蔬菜、水果来度过平台期...
减肥多久会遇到平台期怎么办
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
减肥过程中遇到平台期是正常现象，通常是因为身体适应了当前的饮食和运动模式。具体分...
减肥平台期一般什么时候会出现
王翔
主任医师 四川省人民医院
减肥平台期通常在减肥开始后的1-3个月左右出现。减肥平台期是指在减肥过程中，体重...
减肥体重三天没变化是平台期了么
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
不一定，减肥体重三天没变化不一定就是平台期。仅仅三天体重没有变化，并不能直接判定...
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