减肥平台期会持续多久

减肥平台期会持续两周到四周，在减肥期间每个人的体质不同，所以减肥平台期持续的时间不同，要掌握好正确的方法，能够促进减肥。

减肥平台期是在减肥的过程中减脂停滞期，个人代谢速度比较快，而且运动量比较大的情况下，减肥平台期持续的时间偏短，大约是两周的时间。但是个人代谢比较慢，个人运动量比较少的情况，减肥平台期持续的时间比较长，大约在四周的时间。

减肥平台就会出现体重长时间没有下降，通常需要控制饮食，要减少高脂肪和高热量的食物摄入，做到饮食低脂为主，控制体内的总热量。要适当的参加一些有氧运动，比如散步或者跑步等，加快体内的脂肪燃烧，长时间的坚持锻炼，有助于促进减肥平台期度过，也可以结合针灸的方法减肥，促进减肥效果提升。

2024-04-23 浏览 143

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