引起怕寒并且手足冷的原因包括阳气不足导致温煦功能减弱、气血亏虚使得肢体末端失养、肝郁气滞引起气机不畅、寒邪侵袭阻滞经络运行、肾阳虚弱影响全身阳气生发。具体分析如下：
1.阳气不足导致温煦功能减弱：阳气是人体温煦和推动生理活动的动力，阳气不足时无法有效输布热量至四肢，表现为手足冰冷、畏寒喜暖。长期劳累、久病体虚或先天禀赋不足均可损耗阳气，使机体失去正常产热能力，同时伴随精神萎靡、面色苍白等症状。调理需温补阳气，如艾灸关元、足三里等穴位，配合温性药物提升机体代谢。
2.气血亏虚使得肢体末端失养：气血是濡养肢体的物质基础，若生成不足或耗损过度，手足因远离心脏而优先供血不足，出现发冷、麻木。常见于贫血、慢性失血或脾胃虚弱者，伴随头晕、心悸等表现。改善需健脾益气养血，通过饮食调补如红枣、当归，并避免过度节食或熬夜。
3.肝郁气滞引起气机不畅：情绪抑郁或压力过大会导致肝气郁结，气机阻滞后影响血液运行，手足因得不到充足气血而发凉。此类情况多伴有胸胁胀闷、易怒或叹息，需疏肝解郁以恢复气机流通，如按摩太冲穴，或饮用玫瑰花等理气之品。
4.寒邪侵袭阻滞经络运行：外感寒邪或长期处于寒冷环境，寒性凝滞会使经络收缩，气血运行受阻，表现为局部怕冷、关节僵硬。需驱散寒邪，通过热敷、姜汤发汗等方式散寒通络，同时注意保暖避免反复受凉。
5.肾阳虚弱影响全身阳气生发：肾阳为人体阳气根本，若因年老、房劳过度等耗损，会导致全身畏寒、腰膝酸冷，手足尤甚。需温补肾阳，通过鹿茸、肉桂等药物填补肾火，并节制房事以固护根本。
怕寒与手足冷的症状需结合具体表现综合判断，不同机制可能相互交织。临床应辨证施治，兼顾体质调理与环境干预，避免单一归因或盲目进补，以恢复机体阴阳平衡为最终目标。
