膝关节痛常见原因包括关节退行性改变、运动损伤、风湿性关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤。具体分析如下：
1.关节退行性改变：多见于中老年人，关节软骨磨损导致骨头直接摩擦引发疼痛。日常减少爬楼梯、下蹲等动作，适度进行游泳等低冲击运动可缓解症状。
2.运动损伤：剧烈运动或意外扭伤可能导致韧带拉伤或关节囊损伤。急性期需冰敷并制动，恢复期通过理疗和渐进性锻炼增强关节稳定性。
3.风湿性关节炎：自身免疫异常引发关节滑膜炎症，表现为晨僵和对称性疼痛。遵医嘱使用抗风湿药物，配合热敷和关节功能训练改善活动能力。
4.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积在关节内引发红肿热痛。控制高嘌呤饮食摄入，急性发作时需药物降尿酸，平时多饮水促进代谢。
5.半月板损伤：膝关节扭转或长期负重导致半月板撕裂，伴随弹响和卡顿感。轻度损伤可通过休息和肌肉强化恢复，严重者需关节镜手术修复。
膝关节痛需结合具体病因针对性处理，早期干预能有效延缓病情发展。日常注意保暖、控制体重、避免过度负荷，有助于维护关节健康。若疼痛持续或加重，应及时就医明确诊断。
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