嗓子疼得想吐的恢复时间通常为3-7天，具体取决于病因和个体差异。若由普通感冒或轻微咽喉炎引起，症状可能在3天内缓解；若是细菌感染如链球菌性咽炎或症状较重，可能需要5-7天甚至更久，尤其未及时治疗时。若伴随发热、持续呕吐或呼吸困难，需警惕严重感染或其他并发症，建议尽早就医。
嗓子疼伴随恶心呕吐可能与多种因素有关。病毒感染如流感、咽峡炎常引发咽喉黏膜充血肿胀，刺激呕吐反射；细菌感染可能导致扁桃体化脓，引发剧烈疼痛和全身反应。胃食管反流也可能刺激咽喉，表现为晨起疼痛和反酸。环境干燥、过度用嗓或过敏反应同样会加重不适。观察伴随症状很重要：发热提示感染，痰中带血需排除严重炎症或肿瘤，持续呕吐可能需排查胃肠道问题。
缓解期间避免辛辣、过烫或坚硬食物，选择温凉流质饮食如粥、汤。用淡盐水漱口可减轻炎症，但吞咽可能加重恶心，需谨慎。含服薄荷片或喉糖能暂时麻痹痛觉，但糖尿病患者需选择无糖款。空调房内使用加湿器避免干燥刺激。若自行用药，避免同时混用多种中成药，防止成分过量。48小时内无缓解或出现皮疹、关节痛等症状，需停药并就诊。孕妇、儿童及免疫力低下人群出现此类症状，建议首诊而非自行观察。
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