咽喉肿痛吃药不见效可尝试盐水漱口缓解炎症、局部冷敷减轻肿胀、饮用蜂蜜水润喉、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、保持室内湿度防止干燥。具体分析如下：
1.盐水漱口缓解炎症：温盐水漱口能暂时减轻咽喉部肿胀和疼痛。盐分具有渗透作用，可减少局部组织液渗出，抑制细菌繁殖。每日3-4次，每次约200mL温水混合半勺食盐，含漱30秒后吐出。需注意盐水浓度不宜过高，避免黏膜脱水加重不适。
2.局部冷敷减轻肿胀：用毛巾包裹冰块或冷敷贴轻敷颈部外侧，每次10-15分钟。低温能收缩血管，减少炎症介质释放，缓解肿痛感。避免直接接触皮肤，防止冻伤。急性期可间隔2小时重复一次，但体质虚弱者慎用。
3.饮用蜂蜜水润喉：蜂蜜含天然抑菌成分和糖类，可覆盖黏膜形成保护层，缓解干痒刺痛。取10mL纯蜂蜜兑温水200mL，小口慢饮。糖尿病患者慎用，1岁以下婴儿禁用。
4.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等会扩张血管加重充血，油炸食品可能划伤肿胀组织。选择温凉流质如米汤、蒸蛋，减少咀嚼动作对咽喉的机械刺激。
5.保持室内湿度防止干燥：干燥空气会加剧黏膜脱水，使用加湿器维持50%-60%湿度。若无设备，可放置水盆或湿毛巾。注意定期清洁加湿器，避免滋生微生物。
咽喉肿痛持续超过一周或伴随高热、呼吸困难需立即就医。自行处理期间避免过度用嗓，夜间垫高枕头减少胃酸反流刺激。观察痰液颜色变化，出现血丝或脓性分泌物提示可能存在细菌感染。
