盘腿坐对腰椎间盘突出有好处吗
盘腿坐对腰椎间盘突出并没有好处。
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者需要特别注意保持正确的姿势和避免加重腰部负担的动作。盘腿坐时，腰部通常会处于弯曲的状态，且这种姿势容易导致腰部肌肉紧张、受力不均衡，这不仅不能缓解腰椎间盘突出的症状，反而可能会加重椎间盘的压力，进一步刺激神经根，引起疼痛加剧或病情加重。而且长时间盘腿坐还可能影响下肢的血液循环，引发下肢麻木等不适。
对于腰椎间盘突出患者来说，更适宜采取一些有助于减轻腰部压力、维持脊柱正常生理曲度的姿势。比如可以选择平卧位，在腰部垫一个合适的软枕，这样能放松腰部肌肉，减轻椎间盘压力。也可以选择站立位，但要注意保持正确的站姿，避免久站。在日常生活中，患者还应避免久坐、弯腰搬重物等不良动作。同时，应配合适当的康复锻炼，如腰背肌锻炼等，以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议，可能包括药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。腰椎间盘突出患者应重视日常姿势的选择和调整，以促进病情的恢复和预防病情的加重，而盘腿坐并不是一个好的选择。
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孙伟
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副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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