体外碎石术后需多饮水促进排石、避免剧烈运动防止出血、观察尿液颜色及碎石排出情况、遵医嘱按时服用药物、饮食清淡减少肾脏负担。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：术后每日饮水量建议保持在2000mL以上，充足的水分摄入可增加尿量，帮助细小碎石随尿液排出体外，同时降低尿液浓度，减少新结石形成的风险。饮水应均匀分配在全天，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。
2.避免剧烈运动防止出血：术后一周内需限制活动强度，避免跑步、跳跃等可能造成肾脏震荡的行为，防止碎石过程中受损的泌尿系统黏膜出现继发性出血。可进行散步等轻度活动，但以身体无不适为原则。
3.观察尿液颜色及碎石排出情况：术后初期可能出现淡红色尿液，属正常现象，若颜色持续加深或伴有血块需及时就医。排尿时可用滤网收集尿液，观察碎石排出量及大小，便于医生评估治疗效果。
4.遵医嘱按时服用药物：通常需服用抗生素预防感染、解痉药缓解输尿管痉挛及碱化尿液的药物。不可自行增减药量，尤其出现发热或腰痛加剧时需立即复诊调整治疗方案。
5.饮食清淡减少肾脏负担：术后两周内避免高盐、高脂及高嘌呤食物，限制菠菜、豆腐等草酸含量高的食材，适当增加粗粮和柑橘类水果摄入，维持尿液酸碱平衡。
术后恢复期间需保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。出现持续腰痛、排尿困难、发热等症状时需立即就医复查，确保无输尿管梗阻或感染等并发症。定期复查超声或X线检查，确认结石是否完全清除。
