久坐会引起颈椎病吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

久坐有可能会引起颈椎病。

当长时间处于久坐状态时，颈椎长时间保持一个相对固定的姿势，颈部的肌肉会处于紧张、僵硬的状态，容易发生劳损，其力量和耐力会逐渐下降，无法很好地稳定颈椎，使得颈椎的生理曲度发生改变。而且久坐往往还伴随着不正确的坐姿，比如弯腰、低头等，这会进一步加重颈椎的受力不平衡，导致颈椎间盘受到的压力增大，加速颈椎间盘的退变。同时，久坐还会影响颈部的血液循环，使颈部的肌肉、韧带等组织得不到足够的营养和氧气供应，从而影响颈椎的正常功能，久而久之，就可能引发颈椎病，出现颈部疼痛、僵硬、活动受限，甚至上肢麻木、疼痛、头晕等一系列症状。

现代生活中很多人久坐时还会长时间低头看手机、电脑等电子设备，这更是雪上加霜。这种不良姿势会使颈椎承受更大的压力，更容易诱发颈椎病。而且，不仅是办公室人群等职业因素会导致久坐，现在很多人休闲时间也喜欢坐着打游戏、看电视等，这也增加了久坐的时间和频率。所以，在日常生活中要尽量避免长时间久坐，定时起身活动一下颈部和身体，保持正确的坐姿和站姿，适度进行颈部锻炼，以预防颈椎病的发生。如果已经出现了颈椎病的症状，应及时就医，进行规范的治疗和康复训练，避免病情进一步加重。同时，要养成良好的生活习惯和工作习惯，从根本上减少颈椎病的发病风险。

2024-10-13 浏览 13

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