睾丸炎平常需要注意保持局部清洁干燥、避免过度劳累或剧烈运动、禁止饮酒及辛辣刺激食物、遵医嘱规范用药、定期复查观察病情变化。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：睾丸炎患者需每日用温水清洗外阴及阴囊，避免细菌滋生。选择透气性好的棉质内裤，减少局部摩擦和潮湿。清洗后及时擦干水分，防止潮湿环境加重炎症。
2.避免过度劳累或剧烈运动：过度活动可能导致阴囊充血肿胀，加重疼痛和不适。建议卧床休息，抬高阴囊促进血液回流。恢复期可适当散步，但避免跑步或负重等剧烈运动。
3.禁止饮酒及辛辣刺激食物：酒精和辣椒等食物会刺激血管扩张，加重炎症反应。饮食以清淡易消化为主，多摄入新鲜蔬果和高蛋白食物，帮助身体恢复。
4.遵医嘱规范用药：抗生素或抗炎药物需按疗程足量使用，不可自行增减药量或停药。若出现药物过敏或副作用，应立即就医调整治疗方案。
5.定期复查观察病情变化：即使症状缓解也需复查，确保炎症完全消退。若出现发热、疼痛加剧或阴囊皮肤发红等症状，需及时就诊排查并发症。
治疗期间需保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复。穿着宽松衣物减少压迫，睡眠时采取平卧位减轻阴囊下垂不适。密切留意体温和局部症状变化，必要时进行影像学检查排除其他病变。
