睾丸炎平时需要注意避免剧烈运动、保持局部清洁干燥、禁止饮酒和辛辣食物、避免久坐或压迫、遵医嘱规范用药。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：剧烈运动会加重睾丸局部充血和水肿，不利于炎症消退。建议选择散步等轻度活动，减少对睾丸的摩擦和刺激。运动时穿着宽松透气的内裤，避免因衣物过紧导致局部温度升高。若疼痛明显，应暂停运动并及时就医。恢复期间需根据症状调整活动强度，避免过度疲劳。
2.保持局部清洁干燥：睾丸部位潮湿易滋生细菌，加重感染。每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性清洁剂。清洗后彻底擦干，尤其是阴囊褶皱处。勤换内裤，选择棉质透气材质，防止汗液积聚。注意不要频繁抓挠或摩擦患处，以免引发继发感染。
3.禁止饮酒和辛辣食物：酒精和辛辣食物会扩张血管，加剧睾丸充血和肿胀。饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬果及富含蛋白质的食物，促进组织修复。避免油炸、烧烤等燥热食品，减少炎症反应。戒烟也有助于改善局部血液循环，加速康复。
4.避免久坐或压迫：长时间坐姿会增加阴囊温度，压迫睾丸影响血液循环。每1-2小时起身活动，使用软垫减轻局部压力。睡眠时采取平躺或侧卧姿势，避免趴睡造成挤压。骑行等运动需暂停，直至症状完全缓解。
5.遵医嘱规范用药：不可自行增减药量或停药，尤其是抗生素需足疗程使用。按时复诊评估疗效，若出现药物过敏或副作用及时反馈。配合医生建议进行热敷或物理治疗，但避免高温烫伤。未治愈前禁止性行为，防止交叉感染或病情反复。
出现发热或疼痛加剧需立即就医，不可拖延。治疗期间密切观察症状变化，记录异常情况便于医生判断。保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复。
