普拉提对腰椎间盘突出症有改善作用吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

普拉提对腰椎间盘突出症有一定的改善作用。

普拉提是一种注重核心肌群训练、强调身体控制和平衡的运动方式。对于腰椎间盘突出症患者来说，通过普拉提的练习可以增强腹部、背部和臀部等核心肌群的力量，这些肌肉对于维持腰椎的稳定性起着至关重要的作用。当核心肌群力量增强后，能够更好地分担腰椎所承受的压力，减少对椎间盘的挤压，从而在一定程度上缓解疼痛和不适。而且，普拉提的一些动作还可以帮助改善身体的柔韧性和关节活动度，使腰部的活动更加灵活自如，有助于改善腰椎间盘突出症患者因腰部僵硬而导致的行动受限问题。普拉提注重呼吸的配合，正确的呼吸方式可以促进身体的放松，减轻肌肉紧张，这对于缓解腰椎间盘突出症引起的肌肉紧张和痉挛也有积极意义。

普拉提虽然对腰椎间盘突出症有改善作用，但并不能完全替代专业的治疗。患者在进行普拉提练习之前，应先咨询医生或专业的康复治疗师的意见，以确保自身状况适合进行该项运动。并且，要在专业教练的指导下进行规范、正确的练习，避免因动作不规范而导致受伤或加重病情。同时，在日常生活中也要注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰负重等不良行为，配合其他治疗和康复措施，才能更好地促进腰椎间盘突出症的康复和预防复发。普拉提可以作为腰椎间盘突出症综合康复治疗的一部分，但要科学合理地运用。

2024-10-13 浏览 21

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