鼻炎引发的头痛可通过热敷缓解鼻窦压力、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱服用对症药物、保持环境湿度适宜、避免接触过敏原。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻窦压力：将温热毛巾敷于鼻梁及前额区域，温度控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。热量能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，从而缓解因鼻窦堵塞导致的压迫性头痛。注意避免温度过高造成皮肤烫伤，每日可重复2-3次。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：配置0.9%浓度的生理盐水，借助洗鼻器或喷雾装置清洁鼻腔。冲洗可清除分泌物和过敏原，减少黏膜炎症刺激，改善通气功能。操作时保持头部倾斜，避免呛咳，每日1-2次为宜。
3.遵医嘱服用对症药物：针对鼻炎类型选择抗组胺药、减充血剂或鼻用激素喷雾。药物需严格按剂量使用，避免长期依赖减充血剂引发反跳性鼻塞。头痛剧烈时可短期配合镇痛药，但需排除其他病因。
4.保持环境湿度适宜：室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或放置水盆。干燥空气易导致鼻黏膜干裂出血，加重炎症反应。定期通风换气，避免尘螨滋生，同时远离二手烟等刺激性气体。
5.避免接触过敏原：明确过敏原后减少接触，如花粉季佩戴口罩、定期清洁床上用品。过敏反应会加剧鼻黏膜肿胀，诱发头痛。无法避免时可提前使用防护措施，降低发作频率。
出现持续头痛或伴随发热、视力变化需及时就医。日常注意饮食清淡，补充维生素增强免疫力，避免用力擤鼻导致耳压失衡。睡眠时垫高头部有助于减轻鼻窦充血。
