胳膊脱臼后应立即停止活动避免二次伤害、用三角巾或绷带固定患肢减少移动、尽快就医由专业医生进行复位、复位后遵医嘱进行康复训练、避免过早负重防止复发。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次伤害：脱臼后关节囊和韧带可能受损，继续活动会导致周围组织撕裂加重。保持静止状态能减轻疼痛，防止关节错位加剧。若强行活动可能损伤血管神经，甚至造成骨折。
2.用三角巾或绷带固定患肢减少移动：临时固定可稳定关节位置，减轻肿胀和疼痛。将前臂横放于胸前，用三角巾悬吊肘关节，避免下垂。绷带缠绕时不宜过紧，以免影响血液循环。
3.尽快就医由专业医生进行复位：自行复位可能加重损伤，需借助影像检查判断脱臼类型。医生通过牵引或手法操作使关节归位，必要时使用麻醉。延误治疗可能导致关节僵硬或习惯性脱臼。
4.复位后遵医嘱进行康复训练：初期以静养为主，后期逐步进行关节活动度练习。肌肉等长收缩可防止萎缩，轻柔拉伸恢复灵活性。过度训练可能引发炎症，需根据恢复进度调整强度。
5.避免过早负重防止复发：关节稳定性需数周恢复，过早提重物或剧烈运动易导致再次脱臼。日常动作应缓慢，必要时佩戴护具。软骨修复期间需减少关节压力。
脱臼后48小时内可冷敷缓解肿胀，但避免直接接触皮肤。疼痛持续加剧或出现麻木需立即复查。饮酒会加重炎症，恢复期需禁酒。长期未复位可能导致畸形愈合，不可拖延处理。
