胳膊脱臼后应立即停止活动避免二次损伤、用三角巾或绷带固定患肢减少移动、尽快就医由专业医生进行复位处理、复位后遵医嘱进行康复训练恢复关节功能、避免过早负重或剧烈运动防止复发。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：脱臼后关节囊和周围韧带可能撕裂，继续活动会导致软组织进一步损伤或加重关节错位。此时需保持患肢静止，避免自行拉扯或尝试复位，错误的操作可能压迫神经血管或造成骨折。
2.用三角巾或绷带固定患肢减少移动：临时固定可减轻疼痛并防止脱臼关节移位。将前臂屈曲90度，用三角巾悬吊于胸前，或用绷带将上臂与躯干绑缚固定。注意松紧适度，避免影响血液循环，固定后尽快就医。
3.尽快就医由专业医生进行复位处理：脱臼需在麻醉或镇痛下通过专业手法复位，盲目操作易引发并发症。医生会根据脱臼类型采用牵引法或旋转法，复位后需X光确认关节位置。延误治疗可能导致关节僵硬或习惯性脱臼。
4.复位后遵医嘱进行康复训练恢复关节功能：初期以静养为主，后期逐步进行被动拉伸和肌肉力量训练。可配合热敷或针灸促进血液循环，但需避免过度活动。康复周期通常为3-6周，具体需根据损伤程度调整。
5.避免过早负重或剧烈运动防止复发：关节稳定性恢复前，提重物或快速扭转动作可能引发再次脱臼。日常活动需循序渐进，运动时可佩戴护具增强支撑，尤其儿童和老年人更需谨慎。
脱臼后24小时内可冰敷消肿，但避免直接接触皮肤。若出现患肢麻木、苍白或剧烈疼痛，需警惕神经血管损伤。长期反复脱臼者应考虑手术修复韧带。饮食宜补充蛋白质和钙质，促进软组织修复。
