伸指肌腱损伤可以预防吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

伸指肌腱损伤是可以预防的。

要预防伸指肌腱损伤，首先需要在日常生活和工作中保持正确的姿势和动作，避免过度使用手指和手部，防止因长期不正确的姿势或过度劳累导致肌腱受损。在进行一些可能对手部造成伤害的活动时，如体育运动、重体力劳动等，要提前做好热身准备，佩戴合适的防护用具，如手套等，以减少意外受伤的风险。同时，要增强手部肌肉的力量和柔韧性，可以通过适当的锻炼来实现，这有助于提高肌腱的耐力和抗损伤能力。平时也要注意保护手部，避免遭受暴力撞击或挤压等情况。

对于一些特定职业人群，如经常使用手部进行精细操作或重体力劳动的人，更要重视伸指肌腱损伤的预防。定期进行手部的放松和休息，避免长时间持续高强度作业。在工作环境中，尽量改善操作条件，减少对手部的潜在危害因素。日常生活中养成良好的用手习惯，不要用手去过度提拉重物或进行不恰当的动作。如果本身手部存在一些疾病或不适，要及时进行治疗和康复，防止病情进一步发展影响到伸指肌腱。通过提高安全意识、注意手部保护、加强锻炼等多方面的措施，可以在很大程度上预防伸指肌腱损伤的发生，从而保护手部的健康和功能。

2024-10-13 浏览 4

相关文章

拇指肌腱损伤要紧吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

拇指肌腱损伤是比较要紧的情况。拇指的功能在手部活动中至关重要，而肌腱对于拇指的运...

伸指肌腱损伤可以保守治疗吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

伸指肌腱损伤是否可以保守治疗需要根据具体情况来判断。一般来说，部分伸指肌腱损伤在...

伸指肌腱损伤手指还能弯曲吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

伸指肌腱损伤后手指通常不能正常弯曲。伸指肌腱主要负责手指的伸直动作，当伸指肌腱损...

大拇指突然伸不开了是腱鞘炎吗