右侧桡骨远端骨皮质连续疼痛可采取休息制动避免过度活动、局部冷敷或热敷缓解症状、服用非甾体抗炎药物减轻疼痛、佩戴护具提供外部支撑、及时就医明确诊断并进行针对性治疗。具体分析如下：
1.休息制动避免过度活动：疼痛期间应减少手腕部活动，尤其是扭转或负重动作，防止骨皮质进一步损伤。短期内暂停体育运动或重复性劳动，必要时使用绷带固定限制关节活动，促进局部修复。
2.局部冷敷或热敷缓解症状：急性期48小时内可采用冰袋冷敷，每次15分钟以减轻肿胀和炎症。慢性疼痛或无明显肿胀时改用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，每日2-3次，注意避免烫伤皮肤。
3.服用非甾体抗炎药物减轻疼痛：在医生指导下选择口服或外用非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成从而缓解疼痛和炎症。需严格遵循剂量和疗程，避免长期使用导致胃肠道或肝肾损伤。
4.佩戴护具提供外部支撑：选择弹性护腕或硬质支具稳定桡骨远端，减少关节异常受力。护具应贴合腕部且不影响血液循环，白天活动时佩戴，夜间可视情况摘除。
5.及时就医明确诊断并进行针对性治疗：若疼痛持续超过一周或伴随关节畸形、活动障碍，需通过影像学检查排除骨折、骨裂或韧带损伤。根据结果可能需石膏固定、物理治疗或手术干预。
疼痛期间避免自行按摩或强行活动患处，防止加重损伤。饮食注意补充钙质和维生素D，促进骨骼健康。症状缓解后逐步恢复关节功能锻炼，防止僵硬。夜间睡眠保持手腕中立位，避免压迫。
