健身会引起脱发吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

健身本身通常不会直接引起脱发，但在某些特定情况下可能与脱发存在关联。

从正常情况来看，健身是一种有益健康的活动。适度健身有助于促进血液循环，包括头皮的血液循环，这对头发的健康生长是有积极意义的。健身可以增强身体的整体机能，调节内分泌系统，使激素水平保持在相对稳定的状态，而健康的内分泌环境有利于头发的正常生长周期。

在一些特殊情形下，健身可能看似与脱发有关。例如过度健身，当运动量过大时，身体会处于一种高度应激的状态。这种情况下，身体内的激素平衡可能会被打破，尤其是雄性激素水平可能会出现波动。对于那些本身就有雄性激素脱发遗传倾向的人来说，雄性激素水平的异常升高可能会加速脱发的进程。另外，如果在健身过程中没有合理安排饮食，导致营养缺乏，也可能影响头发的健康。头发的生长需要多种营养物质，像蛋白质、维生素、矿物质等。如果健身者过度追求低脂肪、低蛋白的饮食，或者没有及时补充足够的微量元素，头发就可能因为缺乏营养而变得脆弱易断，甚至脱落。同时，过度健身还可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题，间接影响头发的生长环境，使得头发更容易脱落。

2024-12-05 浏览 1

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