健身会不会引起脱发

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

健身本身通常不会直接引起脱发，但在某些特定情况下可能与脱发存在关联。

从正常情况来看，健身是一种有益健康的活动。适度健身有助于促进血液循环，包括头皮的血液循环，这对头发的健康生长是有积极意义的。健身可以增强身体的整体机能，调节内分泌系统，使身体处于一个良好的状态，从而为头发的生长提供健康的内部环境。例如，规律的健身能帮助减轻压力，而压力是导致脱发的一个潜在因素，通过健身释放压力，反而有利于头发的稳固生长。

在一些特殊情形下，健身可能看似与脱发有关。比如过度健身，当身体承受了远超自身负荷的运动量时，身体会处于一种应激状态。这种应激状态可能会导致体内激素水平失衡，特别是雄性激素水平可能会异常升高。对于那些本身就有雄性激素脱发遗传倾向的人来说，雄性激素水平的升高可能会加速脱发的进程。另外，如果在健身过程中没有合理安排饮食，导致营养缺乏，也可能影响头发的健康。头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，如果在健身时只注重蛋白质的补充而忽略了其他营养成分，或者整体营养摄入不足，头发就可能因为缺乏营养而变得脆弱易脱。所以，只要合理健身并注意营养均衡等相关因素，健身一般不会引起脱发。

2024-11-25 浏览 1

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