髌骨骨折后需及时就医并遵医嘱进行固定或手术、通过冷敷和抬高患肢减轻肿胀疼痛、在医生指导下逐步开展康复训练以恢复关节功能、加强营养摄入促进骨骼愈合、定期复查确保恢复进度。具体分析如下：
1.及时就医并遵医嘱进行固定或手术：髌骨骨折后需立即就诊，根据骨折类型选择保守治疗或手术治疗。无移位骨折可采用石膏或支具固定4-6周，移位明显的骨折需手术复位并用钢针、钢丝或钢板内固定。固定期间避免负重活动，防止二次损伤。
2.通过冷敷和抬高患肢减轻肿胀疼痛：骨折初期48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减少局部出血和炎症反应。患肢垫高至心脏水平以上，促进静脉回流。疼痛明显时可配合医生建议使用药物缓解，但避免长期依赖止痛药。
3.在医生指导下逐步开展康复训练以恢复关节功能：固定解除后早期以被动活动为主，如膝关节屈伸练习，避免肌肉萎缩。中期增加主动活动范围和力量训练，如直腿抬高、静蹲等。后期逐步恢复行走和低强度运动，注意循序渐进避免过度负荷。
4.加强营养摄入促进骨骼愈合：饮食需富含钙质如乳制品、豆制品，补充维生素D帮助钙吸收。适量摄入蛋白质和胶原蛋白，如鱼类、瘦肉，促进骨痂形成。避免高盐高糖饮食影响代谢平衡。
5.定期复查确保恢复进度：术后或固定后每4-6周复查X线，观察骨折线模糊程度和骨痂生长情况。若出现异常疼痛、活动障碍需及时复诊调整方案。完全愈合前避免剧烈运动，防止内固定松动或再骨折。
恢复期间保持良好心态，避免焦虑情绪影响康复进程。注意观察患肢皮肤颜色和温度变化，防止血液循环障碍。严格戒烟限酒，减少对骨骼愈合的不良影响。根据天气变化做好患处保暖，避免受凉引发不适。
