晚上睡不着白天也不困怎么回事

晚上睡不着白天也不困考虑跟不良生活习惯、精神压力过大有关，也有可能是植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症等原因所致，需要采取针对性的治疗措施。

1.不良生活习惯。

如果存在喝咖啡、长期饮酒等习惯，可能会导致植物神经处于兴奋的状态，睡觉之前应避免喝刺激性的饮品，也可以适当的喝牛奶，能够提高睡眠质量。

2.精神压力过大。

如果不合理控制自身的情绪，长时间处于压力过大的状态，也有可能会导致睡眠异常，应学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担。

3.植物神经紊乱。

一般不存在器质性的病变，可能跟心理社会因素有关，容易出现血压异常、大量出汗的症状，还有可能会导致失眠。可以在医生的指导下合理使用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，能够起到营养神经的效果。

4.神经衰弱。

属于一种精神心理方面的疾病，可能是长时间在紧张或者高压环境下引起的，容易出现精神易兴奋、脑力易疲劳的情况，也有可能会导致晚上睡不着白天也不困。需要通过心理疏导的方式来释放内心的压力，以免病情持续发展。

5.抑郁症。

是一种常见的精神心理障碍，通常会出现情绪低落、情绪减退的症状，也有可能会导致睡眠不安。可以在医生的指导下合理使用盐酸氟西汀分散片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的效果。

在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，避免在晚上喝咖啡或者看电视，在睡前做一些放松的活动，如阅读或者听轻音乐，有助于睡眠。