预防鼻炎复发需保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、增强体质、规范用药、注意环境湿度。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻腔黏膜的清洁能减少病菌和过敏原附着，降低炎症风险。每日用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和灰尘，维持黏膜湿润状态。冲洗时注意水温接近体温，避免刺激黏膜。
2.避免接触过敏原：明确并远离花粉、尘螨、动物毛发等过敏原，减少鼻腔黏膜的异常反应。室内定期清洁，减少积尘，使用防螨床品。外出时佩戴口罩，尤其在花粉季节或空气污染较重时。
3.增强体质：适度锻炼如慢跑、太极拳等可改善血液循环，提升免疫力，减少呼吸道感染风险。饮食均衡，多摄入富含维生素的蔬果，避免辛辣刺激食物。规律作息，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
4.规范用药：按医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药物，不可自行增减剂量或长期滥用血管收缩剂。药物能有效控制炎症，但错误使用可能损伤黏膜或产生依赖性。定期复诊调整治疗方案。
5.注意环境湿度：干燥空气易导致鼻腔黏膜干裂，增加感染风险。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调或暖气直吹。冬季可在室内放置水盆或湿毛巾辅助保湿。
预防过程中需关注身体反应，若症状持续或加重应及时就医。避免用力擤鼻，防止黏膜损伤。保持情绪稳定，减少焦虑对免疫系统的影响。
