泌尿系统感染反复发作需保持充足饮水、避免憋尿、注意私处清洁、合理使用抗生素、增强免疫力。具体分析如下：
1.保持充足饮水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足水分可稀释尿液并促进排尿，减少细菌在泌尿道的滞留时间。水分摄入不足易导致尿液浓缩，细菌更易繁殖并引发感染，规律饮水能有效冲刷尿道，降低复发风险。
2.避免憋尿：长时间憋尿会使尿液滞留膀胱，增加细菌滋生机会，排尿行为可自然清除尿道内部分细菌。养成定时排尿习惯，尤其避免睡前大量饮水后不及时如厕，减少膀胱压力及感染概率。
3.注意私处清洁：每日用温水清洗外阴区域，避免使用刺激性洗剂，清洁时从前向后擦拭以防肠道细菌污染尿道。女性经期需勤换卫生用品，性生活后及时排尿清洁，减少外部病原体侵入可能性。
4.合理使用抗生素：反复感染时需通过尿液培养确定致病菌种类，针对性选择敏感抗生素，避免自行滥用导致耐药性。完成全程用药即使症状消失，防止残留细菌再次繁殖，必要时在医生指导下采用低剂量长期预防方案。
5.增强免疫力：均衡饮食补充维生素及矿物质，适度运动改善血液循环，保证睡眠减少疲劳。免疫力低下时泌尿系统防御能力下降，易受细菌侵袭，调节整体体质有助于减少感染复发。
出现症状应及时就医，避免延误治疗导致慢性感染。日常穿着透气棉质内衣，减少紧身衣物摩擦刺激。控制高糖饮食及辛辣食物摄入，防止尿液成分改变刺激尿道黏膜。
