痛经期最好不要跑步,因为跑步可能会加重痛经不适,或是引起月经量增多等异常情况。
经期痛经时建议尽量多休息,如果想运动可以慢跑,或是不能快跑和剧烈运动。建议用热水袋或是暖宫贴热敷腹部,缓解痛经不适症状,可以多喝红糖姜水改善。
如果痛经的症状严重,要检查是否盆腔炎或腺肌症、子宫内膜异位症等引起,可以服用止痛药物。同时要根据痛经的原因治疗,治疗期间注意做好防护措施,避免劳累和受凉。
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痛经时期能进行跑步锻炼吗
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