孕妇能吃莲子米吗

孕妇能吃莲子米。

莲子米的营养价值较高，含有多种营养物质，比如蛋白质、淀粉、生物碱、类黄酮以及多种维生素、微量元素等。孕妇适当吃莲子米能补充机体所需的营养，而且适当吃莲子米还能提高孕妇的睡眠质量以及增强食欲。

莲子米中的莲子心含有莲子碱以及异莲心碱等生物碱，虽然味道苦，但有清热泻火的功效，也有强心以及扩张外周血管的作用，还能降低血压，对于孕妇的身体有好处。所以即使在孕期，孕妇也可以适当吃莲子米。

在平时可以在熬粥、煮汤的时候适当放入莲子米，但由于孕妇需要多种营养物质补充身体，所以要避免过度挑食，还要适当进食蔬菜、水果、肉类等。并且要听从医生指导定期到医院进行产检，比如做B超检查。

2022-11-10 浏览 12

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