肾结石体外碎石后应多饮水促进排石、避免剧烈运动以防碎石移位、观察尿液变化及时发现异常、调整饮食减少结石复发风险、按时复查评估治疗效果。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分能稀释尿液，减少结晶沉积，同时冲刷泌尿系统，帮助碎石顺利排出。排尿时注意是否有碎石颗粒，若出现排尿困难或尿量明显减少需及时就医。
2.避免剧烈运动以防碎石移位：术后一周内避免跑步、跳跃等剧烈活动，防止未排出的碎石移动造成输尿管梗阻或损伤。可进行散步等轻度活动，但需根据身体反应调整强度。
3.观察尿液变化及时发现异常：注意尿液颜色、量及是否带血，轻微血尿属正常现象，若持续超过48小时或出现血块、发热需就医。记录排尿频率和不适感，有助于医生判断恢复情况。
4.调整饮食减少结石复发风险：根据结石成分调整饮食，如草酸钙结石患者限制菠菜、巧克力等高草酸食物，尿酸结石患者减少动物内脏和海鲜摄入。均衡饮食，避免高盐、高糖、高蛋白饮食。
5.按时复查评估治疗效果：术后1-2周进行超声或X线检查，确认碎石是否排净。未排尽者需配合医生制定进一步方案，如药物辅助或二次碎石。长期随访可预防复发。
术后恢复期间需保持良好作息，避免过度劳累。出现持续腰痛、发热或排尿灼痛等症状时不可拖延，应立即就诊。严格遵循医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。保持情绪稳定，有助于身体恢复。
