跟腱断裂通常需要专业的医疗干预，单靠自身恢复的可能性较小。跟腱是连接小腿肌肉与脚跟的重要结构，断裂后若不进行适当的治疗，可能导致功能障碍和长期的运动能力下降。建议在发生跟腱断裂后及时就医，接受专业的诊断和治疗。
跟腱断裂后，受伤部位会出现剧烈疼痛、肿胀和活动受限等症状。虽然有些轻微的损伤可能通过休息、冰敷和物理治疗等保守方法得到改善，但完全断裂的情况通常需要手术修复。手术后，通常需要经过一段时间的康复训练，以恢复肌肉力量和关节灵活性。康复过程可能包括物理治疗、逐步增加活动量以及使用支具等辅助工具。若不进行手术治疗，跟腱的愈合可能不完全，导致功能不全，甚至可能影响日常生活和运动能力。专业的医疗干预是确保最佳恢复效果的关键。
在跟腱断裂的恢复过程中，注意事项不可忽视。首先，保持伤处的适当固定，避免过早负重，以免加重损伤。其次，遵循医生的建议，定期进行复查，及时调整治疗方案。康复期间，适度的物理治疗能够帮助恢复肌肉力量和灵活性，但应避免过度运动，以免造成二次伤害。饮食方面也应注意，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于组织的修复与再生。心理上，保持积极的态度，配合治疗，能够提高恢复的效率。跟腱断裂的恢复是一个系统的过程，专业的医疗指导和个人的积极配合是实现完全康复的基础。
