恢复后的腰椎间盘突出确实容易复发。尽管经过治疗和康复，椎间盘的结构和功能可能未能完全恢复到原有状态，因此在某些情况下，复发的风险依然存在。
腰椎间盘突出的发生通常与多种因素有关，包括遗传、年龄、生活方式以及工作性质等。即使经过手术或保守治疗，椎间盘的生物力学特性可能会受到影响，导致其在承受压力时更容易出现问题。恢复后的个体如果未能保持良好的生活习惯，如缺乏锻炼、体重增加或姿势不当，都会增加复发的风险。康复期间的运动和锻炼对于增强腰部肌肉的力量和稳定性至关重要，过早恢复高强度的活动或不适当的运动方式也可能导致再次受伤。保持适度的锻炼和良好的生活方式是预防复发的重要措施。
在日常生活中，注意保持正确的姿势，尤其是在坐、站和提重物时，能够有效减轻腰椎的负担。同时，定期进行适合的锻炼，如核心肌群训练和柔韧性练习，有助于增强腰部的稳定性。控制体重、保持健康的饮食习惯也能降低复发的风险。对于已经经历过腰椎间盘突出的个体，定期进行医学检查和物理治疗，及时发现潜在的问题并进行干预，能够有效降低复发的可能性。恢复后的腰椎间盘突出虽然有复发的风险，但通过科学的管理和积极的生活方式，可以显著降低这一风险，保持良好的生活质量。
