青汁豆浆的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助减肥、改善皮肤、改善睡眠等,但一定要控制好饮用量。具体分析如下:
1.补充营养。青汁豆浆中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质,适量饮用可以为身体补充所需要的部分营养,一定程度上维持机体营养均衡。
2.润肠通便。其中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠蠕动,达到润肠通便的效果,可以改善便秘现象。
3.辅助减肥。青汁豆浆有利于体内毒素以及垃圾的排出,可以起到辅助减肥的作用。
4.改善皮肤。其中含有丰富的维生素E、维生素C、花青素等营养成分,适当饮用可以改善皮肤状态,使皮肤变得更加有光泽。
5.改善睡眠。青汁含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以在一定程度上抑制神经细胞的兴奋,从而改善睡眠。
饮用时,不可过度饮用,避免出现不适症状。