下蹲能减肥吗

下蹲并不能够减肥。

下蹲是指身体屈膝屈膝重心下降的一种自然姿势,因为该状态是使机体静止,所以不能产生肌肉做功。而且没有肌肉的做功也自然不会有能量的消耗,而没有能量的消耗,自然不会起到减肥的作用。下蹲其实和坐着或躺着没什么区别,也不会消耗过多的热量。

假如要减肥,通常要产生较高的心率,同时要有肌肉的收缩和舒张,这样才能消耗更多的热量,从而使机体逐渐减轻,但是下蹲是无法达到减肥的目的。想要减肥除了要积极锻炼以外,还应注意控制饮食。

2021-12-03 浏览 420
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