起风湿疙瘩可通过避免诱因、外用药物、口服药物、中医治疗、调整生活习惯来应对。具体分析如下：
1.避免诱因：风湿疙瘩的出现可能与多种因素有关，如寒冷、潮湿、过敏等。尽量避免接触已知的过敏原，像花粉、尘螨等。在寒冷天气注意保暖，避免皮肤暴露在寒冷环境中。保持居住环境的干燥、清洁，减少潮湿对皮肤的刺激。因为这些诱因可能会导致身体的免疫反应，进而引发风湿疙瘩，去除诱因可减少其发作频率。
2.外用药物：外用炉甘石洗剂是常见的处理方法。炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，可以缓解风湿疙瘩带来的瘙痒感。另外，糖皮质激素类药膏如复方地塞米松软膏等也可外用。这类药膏有抗炎、抗过敏的功效，能减轻局部皮肤的炎症反应，从而改善风湿疙瘩的症状。但使用糖皮质激素类药膏时应遵循医嘱，避免长期大量使用。
3.口服药物：抗组胺药物是常用的口服药，例如氯雷他定片。能够阻断组胺的作用，组胺是引起瘙痒和皮肤炎症反应的重要物质，服用抗组胺药物后可减轻瘙痒、红肿等症状。对于症状较为严重的情况，可能需要口服糖皮质激素，如泼尼松等。不过，糖皮质激素有一定的副作用，必须在医生的严格指导下使用，包括确定剂量和使用疗程等。
4.中医治疗：中医的一些方法对于风湿疙瘩也有一定的疗效。比如中药内服，根据患者的具体症状、体征进行辨证论治，常见的证型有风热犯表证、风寒束表证等，分别采用不同的方剂进行调理。中药外洗也是一种方法，选用具有祛风止痒、清热解毒功效的中药，如苦参、黄柏、蛇床子等煎水外洗，可改善皮肤的症状。拔罐、艾灸等中医理疗手段，通过调节人体的气血运行，增强机体的抵抗力，对风湿疙瘩的治疗也能起到辅助作用。
5.调整生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。饮食方面，多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜的水果、蔬菜，这些营养物质有助于维持皮肤的健康。同时，避免食用辛辣、刺激性食物以及容易引起过敏的食物，如海鲜等。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以增强体质，提高身体对疾病的抵抗能力。
在应对风湿疙瘩时，不要自行搔抓，搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险。如果风湿疙瘩持续不消退、症状加重或者伴有发热、呼吸困难等其他不适症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性的治疗。
