日常生活中常见的护眼小常识包括以下方面:
1.不长时间近距离看书、写字,减少手机、电脑的使用时间。每近距离用眼40分钟,休息10分钟,而且可以做眼保健操或远眺放松眼部肌肉。
2.不要在走路或躺着时看书,不坐在灯光昏暗或过亮的环境下看书。
3.看书、写字的坐姿要端正,眼睛与书本的距离约为33cm。
4.儿童青少年尽量少吃甜食,因为过多糖分的摄入会使眼球的发育加速,可能会导致轴性近视。
5.每天进行适当地户外活动,每天不少于2小时的户外活动有助于预防近视。
夏天养生指南,你应该知道的小知识
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