骨关节炎应该运动还是休息

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

骨关节炎患者既需要适当运动，也需要合理休息，二者应相结合，不能单纯地强调某一方面。

对于骨关节炎患者而言，合理的休息是必要的。在疾病发作期，关节往往会出现疼痛、肿胀等不适症状，此时充分的休息可以减少关节的进一步损伤和负担，有助于缓解炎症和疼痛，促进病情的恢复。但如果过度休息，长期不活动，可能会导致关节周围的肌肉萎缩、关节僵硬，反而不利于关节功能的保持和恢复。

适当的运动对于骨关节炎患者同样重要。通过针对性的运动，可以增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，从而更好地保护关节。一些低强度的有氧运动，如游泳、散步等，能改善关节的灵活性和活动度，同时也有助于控制体重，减轻关节的压力。关节活动度训练可以预防关节粘连和僵硬。运动还能促进全身的血液循环，为关节软骨提供营养物质，有助于延缓关节的退变进程。骨关节炎患者应根据自身病情，在医生的指导下，合理安排运动和休息的时间与强度，找到二者之间的平衡，这样才能更有利于疾病的治疗和康复，提高生活质量。既不能因惧怕疼痛而完全不运动，也不能过度运动而忽视了休息的重要性。只有科学合理地对待，才能更好地应对骨关节炎。

2024-10-13 浏览 2

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