晕船可通过服用防晕药物、按压内关穴、保持视线固定于地平线、调整呼吸频率、选择船体中部位置缓解。具体分析如下：
1.服用防晕药物：防晕药物通过抑制前庭神经兴奋性减轻眩晕症状，常用药物包括茶苯海明和东莨菪碱贴剂。药物需在乘船前30分钟服用以提前生效，部分药物可能引起口干或嗜睡副作用，需遵医嘱使用。胃肠吸收能力较差者可选用透皮贴剂避免刺激。
2.按压内关穴：内关穴位于前臂掌侧腕横纹上三横指处，持续按压能调节自主神经功能平衡。用拇指垂直按压至轻微酸胀感，每次持续3分钟，双侧交替进行。该穴位刺激可抑制前庭系统过度反应，适合不耐受药物者。
3.保持视线固定于地平线：视觉与前庭信号冲突是诱发晕船的关键，注视远处固定点能重建空间定位参照。避免阅读或注视移动物体，尽量选择视野开阔的甲板区域。视觉输入稳定可减少小脑对运动信号的错误解读。
4.调整呼吸频率：深呼吸练习能通过激活副交感神经降低恶心感。采用腹式呼吸，吸气4秒后缓慢呼气6秒，循环10次以上。过度换气会加剧症状，控制呼吸节奏可改善脑部供氧并稳定前庭-迷走反射。
5.选择船体中部位置：船体中部摆动幅度最小，此处前庭器官受到的加速度刺激较弱。远离船头船尾可减少垂荡和纵摇影响，舱内位置优选靠近重心的低层区域。物理性减少运动刺激能直接降低晕船发生概率。
防晕措施需根据个体耐受性组合使用，孕妇及心血管疾病患者用药前应咨询医师。乘船前避免空腹或过饱，高脂饮食可能延缓药物吸收。症状持续加重需警惕脱水或电解质紊乱，及时补充含糖盐水。
