月经时减肥好还是之后好

如果女性想减肥,建议在月经结束后一周内减肥比较好。

女性月经期减肥,不仅效果不好,而且对女性的身体健康也不利。因为女性在来例假的时候,由于体内雌激素含量高,会造成水钠潴留,导致女性身体出现水肿,从而使体重增加,所以减肥效果不佳。而且,女性在月经期间因为失血量比较多,身体虚弱,如果再通过节食减肥不利于女性身体健康。

一般在月经刚结束的一周内,女性容易出现食欲旺盛,所以适当控制饮食量,同时注意调整饮食结构,尽量避免吃高热量、高脂肪类食物,对减肥效果非常好。

2021-12-10 浏览 438
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