月经来了可以吃芒果吗

月经期间可以适量食用芒果。芒果营养丰富，含有维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，对健康有益。只要不过量且个人无过敏史，经期吃芒果不会导致异常出血或加重不适。

芒果中的维生素A和E有助于调节激素水平，可能缓解经期皮肤问题；膳食纤维可促进肠道蠕动，改善经期便秘。部分观点认为芒果具有止血作用，可能减少经血量，但缺乏充足科学依据。需注意芒果糖分较高，糖尿病患者或控制体重者应限量。肠胃敏感人群空腹食用可能引发不适，建议饭后少量进食。

选择成熟芒果，避免未熟果肉刺激肠胃。冷藏芒果可能引发宫缩不适，常温食用更安全。若以往经期吃芒果后出现腹痛、瘙痒或经量异常，需立即停止并咨询医生。经期饮食需均衡，芒果可作为水果补充，但不宜替代正餐或过量依赖单一食物。

2025-05-15 浏览 2

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